Estudo feito por pesquisadores da Southern Methodist University in Dallas e University of Vermont in Burlington, nos Estados Unidos, e publicado no periódico Psychosomatic Medicine, sugere que praticar exercícios físicos #regularmente pode ser uma boa estratégia para #prevenir o desenvolvimento de ataques de pânico e doenças relacionadas.

Para chegar a essa conclusão, foram analisados 145 adultos que tinham histórico de ataques de pânico. Depois de completar um questionário que mede o nível de atividade física e a sensibilidade à ansiedade, os participantes inalaram um ar enriquecido por dióxido de carbono – procedimento benigno que, tipicamente, induz à uma série de sensações corporais, como náuseas, taquicardia, tonturas, dores de estômago e falta de ar, no intuito de mimetizar os sintomas clássicos dos ataques de pânico e depois da inalação, os participantes indicaram seus níveis de ansiedade em reação às sensações.

Os resultados mostraram que a reação de ansiedade em relação ao estressor foi menor entre os indivíduos que praticavam atividades físicas regularmente.

Essa não é a primeira vez que um estudo liga atividades físicas à melhora de estados de humor. A presente pesquisa se baseou em descobertas realizadas por pesquisadores da Oxford University, Reino Unido, que indicavam que o exercício melhora o humor e reduz a ansiedade, intitulando-o inclusive como uma “droga antidepressiva.”

Os pesquisadores, no entanto, sempre enfatizam que exercícios físicos não substituem o tratamento com remédios ou psicoterapia, sendo apenas um coadjuvante no tratamento.

Exercício físico é SAÚDE MENTAL.

#Exercite-se

Dr. Breno Souza | Medicina Esportiva Baseada Em Evidencia